Box rules
På CrossFit Njord vill vi att alla ska trivas, utvecklas och förbli skadefria. Därför har vi satt ihop ett antal förhållningsregler!
· Lämna ditt ego vid dörren. Här respekterar vi varandra!
· Vi fuskar inte, om vi fuskar försvinner meningen med det vi gör. Att fuska är inte samma sak som att skala.
· Dagens Wod är inte över förrän sista person är klar. Pusha och heja på varandra.
· Hälsa på nya medlemmar.
· Lämna alltid tillbaka all utrustning på dess asvsedda plats. Vet du inte dess plats, fråga!
· Samtliga pass har förtur på utrustning, och det råder drop-förbud om inte coahcen tillåter annat.
· Vi bokar oss endast på passen vi avser att gå på och vi avbokar om vi måste i god tid (2h) innan passets start.
· Krita hålls i hinken.
· PB-klockan är endast för PBn, så se till att sätta PB ofta!
· Undvik att ha lös utrustning omkring dig när du lyfter.
· Torka bort eventuella kroppsvätskor från golv samt utrustning, för allas trevnad.
· Plocka upp efter dig, lämna inte kläder, plåster, vattenflaskor, burkar m.m. på golvet.
· Rengör använd utrustning vid behov. Sprita av stänger samt rigg.
· Barn som medföljer till lokalen får ej vistas i träningsdelen av lokalen samtidigt som pågående pass. Alla former av mat samt förtäring är absolut förbjuden utan förälders uppsyn. Leksaker som medtas, tas med hem eller kastas.
· Kvarglömda saker kastas efter 2 månader.
· Droppa ej 5 kg viktplattor eller mindre. Släpp aldrig hantlar eller kettlebells (förutom för att undvika skada).
· Träna rörlighet, och rör på dig dagligen samt ignorera inte eventuella skador.
· Berätta för din coach om du har eller har haft skador.
· Du MÅSTE göra födelsedagsburpees. En för varje år samt en extra för lycka!
· Lek och rör på dig utanför boxen. Använd din fitness!
· Här använder vi inte maskiner, här bygger vi dem!
· HAVE FUN!
Vi jobbar alla tillsammans för att vår box hela tiden ska utvecklas och bli bättre. Prata med coachen, maila till box@crossfitnjord.se eller använd förslagsburken för tips på förbättringar!